桂圆红枣一直是许多女性朋友的保健佳品，特别适用于那些体质偏寒的女性。现代的生活方式及饮食结构改变，高蛋白和高糖的饮食、辛辣烧烤等刺激食物的普及，以及久坐少动的职业习惯，使得许多现代女性的体质逐渐偏向郁火旺盛而非虚寒。即使是某些先天不足、营养不良或大病初愈的患者，也不能盲目地依赖桂圆红枣进行滋补。许多人手脚冰凉的症状其实是由于缺乏运动或内热偏重导致的，而所谓的“宫寒”多数与妇科炎症有关。
桂圆，又称龙眼，具有补益心脾、气血，安神的功效。红枣则具有补脾益气、养血安神的作用。虽然它们有很多好处，但如果过量食用或不对症而食，可能会带来不良影响。例如，《本草汇言》中提到，龙眼甘温而润，对于胃热有痰有火、肺受风热、咳嗽有痰有血的人并不适宜食用。同样，《医学入门》也指出，红枣对于心下痞、中满呕吐者应当忌之。我们应根据自身的体质情况，辩证地看待桂圆红枣的食用意义，避免盲目过量食用。
实际上，健康的饮食习惯应该是多样化、均衡的，避免偏食。我们应少食用甜咸辛辣之品，多摄入新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。对于桂圆、红枣等食两用的食品，可以适当少量食用，或在医生的指导下进行服用。特别是一些特定人群，如营养不良性贫血、大病初愈、确实属于虚寒体质的人可以间断性食用；而糖尿病、高脂血症、肥胖症等营养过剩型体质的人群则应忌服或少服。早期、女性月、平素旺体质以及身体处在“上火”状态的人，还有平素喜食咖啡、奶茶、甜食等燥热食物的人群也应忌服或少服。
