亲爱的家人们，春天是气温起伏不定的季节，最容易引发病！今天推荐六款用当季水果搭配家常食材制作的“养生茶”，成本低至不到五元，不仅可以调整身体机能，还有助于降血压、润肠通便，让腿脚更灵活！
1. 山楂苹果养心茶
用一只苹果、十片山楂干和二十粒枸杞一起熬制。饭后喝特别好，因为苹果的果胶能包裹油脂帮助，山楂酸则能软化血管。记得要带皮煮够二十分钟，让营养充分释放。
2. 柚子陈皮通便饮品
用半碗柚子肉、一片陈皮和一勺蜂蜜调制。对于久坐不动容易便秘的人来说，这款饮品温和有效。柚子中的膳食纤维能促进肠道，陈皮则能理气而不伤胃。每天早晨空腹喝200ml，准时上厕所比闹钟还准时。
3. 菠萝生姜关节汤
用200克菠萝、五片生姜和三颗红枣一起煮制。膝盖咔咔响的人可以尝试这款汤品。菠萝中的锰元素有助于软骨，姜辣素则能驱散关节寒气。将菠萝切块并在盐水中浸泡十分钟，然后连汤带果肉一起吃，连续喝一个月，上下楼梯都会感觉更轻松。
4. 雪梨洋葱止咳水
用一只雪梨、四分之一个紫皮洋葱和四分之一个罗汉果一起炖煮。春天感冒后干咳不止的人，这款止咳水比止咳糖浆更有效果。雪梨能润肺，洋葱能杀菌，罗汉果能利咽。小火慢炖四十分钟，喝上两天，里的“拉风箱声”就会消失。
重要提醒：
糖尿病家人可选择将蜂蜜替换为木糖醇，红糖替换为代糖。
胃反酸的家人可以避开山楂，尝试苹果肉桂茶。
正在服用降压的家人，饮用柚子茶时请间隔两小时。
养生小窍门：
早上喝护心茶以提升阳气，午后喝通便饮以促进消化，睡前两小时喝枸杞蓝莓茶（蓝莓20粒、枸杞15粒、绿茶）以护眼助眠。
这些配方非常简单易操作：将所有食材放入养生壶选择“果茶”模式即可。快把这些配方分享给亲朋好友吧，让我们一起在这个春天通过饮食调养身体，迎接健康的每一天！
