刚入夏季，我的身体就开始出现了一些不适。那段时间，我的生活过得相当煎熬。每天早上醒来，我总是感到头脑昏沉，全身无力，走路像脚下有千斤重。吃东西时，胃里总是感觉的，好像有什么东西堵塞着，即使是美食也觉无味。晚上躺在，眼睛瞪得很大，却翻来覆去无法入睡，真是让人痛苦不堪。
为了改善这种状况，我尝试了许多方法。我尝试了一些声称能提振精神、舒缓肠胃、改善睡眠的产品，但效果都不明显。我花了不少钱，却仍未找到有效的解决办法。
后来，我回到老家，与村里的长辈闲聊。他们听我说了我的困扰后，推荐了一种名为“三豆一皮饮”的食疗方法。虽然一开始我并不太相信，但实在没有办法了，我决定试一试。
三豆一皮饮的制作方法非常简单：
食材：
赤小豆 10g、白扁豆 5g、炒薏米 10g、陈皮 3g。
做法：
1.将所有食材放入干净的锅或煮茶壶中。
2.加水，水要没过食材，再多加一些。
3.先用大火将水烧开，然后转小火煮约 25 分钟，直到豆子烂。
小贴士：
1.可以提前几个小时浸泡豆子，这样更容易煮熟，口感也会更好。
2.煮的时候不要离开太久，要注意观察，避免水烧干。如果水少了，可以加一些热水。
3.趁热饮用，如果感觉味道较淡，可以适量加入冰糖调味。
我按照这个方法坚持喝了一段时间，身体的变化非常明显。我感觉身体变得轻盈，不再沉重无力。吃东西时，胃也不再感到的。晚上睡眠也变得更加安稳，能够一觉睡到天亮。如果家人们也像我一样曾受到这些困扰，不妨试试这个三豆一皮饮，现在正是喝它的好时机！
