第33个全国爱牙日即将到来，今年宣传的主题为：“口腔健康，全身健康”。口腔健康与我们的全身健康息息相关，口腔疾病可能引发或加剧许多慢性疾病。为此，我们必须关注牙齿的保护与健康。
根据最新的全国口腔健康流行病学调查，上海儿童的龋齿问题不容乐观，尤其是3岁儿童乳牙患龋率高达近半数。与此中老年人的口腔健康状况同样令人担忧。尽管大部分成年人有刷牙的习惯，但刷牙方法是否正确同样重要。
那么，如何保护牙齿呢？正确的刷牙方法至关重要。目前被广泛认可的“巴氏刷牙法”是一种有效的选择。每天刷牙两次是推荐的频率，晚上睡前刷牙尤为重要。刷牙时间也不应过短，确保每个牙面都得到充分清洁。
在选择牙刷和牙膏时，硬毛牙刷虽然刷牙效率高，但更容易损伤牙体和牙龈。选择牙刷更为合适。至于牙膏，无论价格高低，其主要成分大同小异。口腔健康的人群可以选择普通牙膏，不同种类的牙膏最好交替使用，避免产生耐性。
对于孩子的口腔健康，家长应特别关注。从婴儿期开始，家长应每天为孩子清洁口腔，使用软纱布擦洗。当牙齿萌出后，继续此方式擦洗并清洁所有牙面。孩子2岁左右开始学习刷牙，使用“圆弧刷牙法”。选择适合儿童大小的牙刷，每两至三个月更换一次。为预防龋齿，儿童应减少糖分摄入，使用含氟牙膏刷牙，并考虑定期到医院接受牙齿涂氟。
