亲爱的朋友们，大家好！我是雷小厨。在这段时间里，我坚持亲自操刀烹饪家常美味，用最简单的食材做出最合胃口的美食。现在我要和大家分享一个关于我和闺蜜的温馨故事，并介绍一道营养丰富的豆浆食谱，欢迎各位关注！
我和闺蜜已经有一段时间没见了，自从她去年回到西安老家后，我们有一年多的时间没有相聚。前两天她来到上海游玩，我去机场接她时，差点没认出来。一年不见，她的变化太大了。皮肤变得红润又，虽然她已经36岁了，但化个淡妆看起来就像18岁一样，精神焕发、自信满满。看到她如此光彩照人，我真是心生羡慕。我向她请教护肤秘诀，她却说主要是靠内部调养。
近一年来，闺蜜每天早上都会自己动手做营养豆浆。她用各种坚果、红枣、小米等食材一起打磨豆浆，早上喝一杯，晚上再喝一杯。她告诉我，这样做既暖胃又美肤，简直是一种享受。受到她的启发，我也开始每天早上喝上一杯豆浆，味道真的非常好。我也感觉到自己的皮肤有所改善，仿佛充满光彩。接下来我会继续努力向她看齐，希望下次见面能给她一个惊喜。喜欢的小伙伴们不妨也试试看吧！
【营养豆浆】
食材：核桃、腰果、葡萄干、蔓越莓干、花生、瓜子仁、杏仁、榛子仁、红枣、小米和牛奶。
做法：
1. 准备食材：购买混合坚果包以丰富食材种类。将红枣去核切块，与小米一起放入搅拌机中。使用牛奶代替水打磨豆浆，增加营养。
2. 将准备好的食材直接放入破壁机中，不需要清洗。加入淘洗干净的小米和250毫升牛奶。
3. 盖上破壁机盖子，选择“豆浆”模式。使用臻米迷你破壁机，冷热双用，一次刚好够一人份，方便快捷。
4. 在刷牙洗脸的间隙，一杯香浓的豆浆就制作完成了。磨好的豆浆非常细腻，可以根据个人口味加入蜂蜜或白糖调味。
【小厨的秘诀】
这款豆浆特别之处在于没有豆子，而是由各种营养丰富的坚果、小米和牛奶组成。一杯豆浆包含11种食材，营养丰富滋补身体。每天喝一杯，让你拥有好气色。
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我是雷小厨，多平台原创优质美食自媒体人，全网阅读累计超过7亿。我擅长烹饪家常菜，喜欢用心的厨艺为家人带来健康美食。今天吃什么？来跟雷小厨学，总有意想不到的惊喜！
