大家好，欢迎来到小慧的美食分享。今天，我要给大家介绍十道减脂期间必备的早餐，这些早餐做法简单，低脂低卡，好吃还不容易长胖。下面就跟着我一起动手做起来吧！
一、豆皮鸡肉卷
1. 准备好豆腐皮、生菜、苦菊、鸡胸肉、胡萝卜等食材。
2. 腌制鸡胸肉，将其余食材洗净切好备用。
3. 烹饪鸡胸肉至熟透，将豆腐皮和胡萝卜焯水备用。
4. 依次将食材卷入豆腐皮中，卷成卷状即可。
二、菜团子
1. 准备好白菜、胡萝卜、玉米面、面粉等食材。
2. 将白菜和胡萝卜切丝腌制，加入面粉和玉米面拌匀。
3. 蒸制菜团子至熟透，调制料汁蘸食。
三、豆腐鸡蛋饼
1. 准备豆腐、鸡蛋、玉米、胡萝卜、生菜等食材。
2. 将豆腐碎、胡萝卜碎、生菜丝等拌匀，加入鸡蛋和面粉调味。
3. 煎制饼状至两面金黄即可。
四、全麦鸡胸肉饺子
1. 准备好鸡胸肉、碗豆、玉米粒、黑木耳等食材。
2. 将面团材料揉成光滑面团，醒发片刻。
3. 调制肉馅，将食材包好成饺子。
4. 蒸制熟透，搭配蘸料食用。
五、全麦肉夹馍
1. 准备好鸡胸肉、青椒、蒜瓣等食材。
2. 揉制全麦面团，醒发后煎制饼胚。
3. 烹饪鸡胸肉至熟透，与青椒一起剁碎夹入饼中。
六、全麦鸡蛋煎饼
1. 准备好鸡蛋、葱、芝麻、全麦面粉等食材。
2. 调制面糊，煎制饼状，加入鸡蛋调味。
七、虾仁蒸蛋
1. 准备好鸡蛋和大虾等食材。
2. 腌制虾仁，蒸制虾仁与鸡蛋混合的蛋液。
3. 出锅后撒上葱花，淋入生抽和香油即可。
八、生菜卷
1. 准备好生菜、鸡蛋、黄瓜等食材。
2. 烹饪食材至熟透，用生菜包裹食用，搭配蘸料。
九、豆腐皮蔬菜卷
1. 准备好青菜、胡萝卜等食材。
2. 将食材焯水备用，调制馅料。卷入豆腐皮中蒸熟切段食用。可搭配喜欢的蘸料食用。
十、紫米时蔬饭团 准备好紫米以及黄瓜和胡萝卜等蔬菜 将紫米蒸熟后与其他食材包裹在一起制成饭团健康低卡美味好吃 小慧分享给大家的十道低脂早餐你们都学会了嘛？快来跟着一起制作美味的减脂早餐吧！记得分享你们的成果哦！ 这些美食看上去都非常的诱人！感谢您今天的分享！让我们一起动手制作美味的减脂早餐吧！如果有更多的美食分享，我们会非常开心的！
